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感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量在晚餐时候吃；同时要少吃油炸、辛辣等刺激性食物。

补充胶原蛋白

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护肤不仅需要外调肌肤，更要从内调理。想要拥有健康Q弹的白瓷肌，补充胶原蛋白是必不可少的。胶原蛋白在美容养颜、延缓衰老、和护肤等方面的众所周知。平时可多食用猪手、猪皮、牛蹄筋、鱼等富含胶原蛋白的食物。如想更简单有效的补充胶原蛋白，也可服用相关的保健品哦。