仁和鹿凝片效果反馈..鹿凝片能吃吗

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三月韭菜该吃

中级临床营养师李健：三月饮食宜遵循“养阳”的原则，建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，叶酸和钾含量也不错。而且，韭菜中有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防。另外，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异盐，有抑制多种的作用。春韭比较细嫩，经不起大火旺油的折腾，所以烹炒时要注意火候和时间，不要过度烹饪。